血型與養生法之A血型
發布時間:2019-12-16   來源:一劍飄香
  • 血型與養生法之A血型



    在日常飲食中,大多數A血型的人都有以素食為主的進餐特點。A型血的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之;并加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。A血型的人易罹患動脈硬化病癥,已經成為有統計數據證明的事實。因此,A血型的人應該在血型飲食的基礎上,更加注意此類疾病的飲食預防與調養。飲食要嚴格控制肉類食物。動物性蛋白除了雞或海產品外,最好避免食用其他肉類。因為A型抗原以及其相關的物質,本身就還有高量的脂肪、膽固醇等,如果在飲食中,再過量攝取此類物質,極易對心血管造成危害。在進食雞肉時,注意不要吃雞皮,因為雞皮所含脂肪比例高。


    A型血飲食建議

    建議食用:葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃;一周3個雞蛋、天然酸奶;魚類。

    少量食用:所有肉類(除魚類以外);各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;魚子醬、小龍蝦;

    減肥食用:綠葉蔬菜、菠蘿、大事和橄欖油。

    A型血適合減肥的運動是:瑜伽

    A型血修養建議

    想要取悅每一個人,造成你容易情緒緊張、睡眠品質差導致偏頭痛。人緣很好的你跟朋友有很多的聚會,常常吃大餐的結果就是擁有像氣球般的肚皮,容易造成消化系統疾病。

    注意保暖:A型的人在氣溫12°C末梢小血管就開始收縮,應多注意保暖。

    多吃素食:A型對動物性食物代謝比較慢,多吃素食可以增強免疫系統  爾雅易學網

 
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